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教您从衣、食、住、行防风湿
2022-06-23

冬季寒风刺骨,天气阴冷,许多患有风湿病的人旧疾复发,关节疼痛难忍。寒冬季节应该怎么预防风湿性疾病?风湿病的预防重在日常生活中衣食住行的细节以及改变不良的生活习惯。 衣 寒冬时节应及时添加衣物,以免风寒湿等邪气侵入人体,外出时更应该穿戴严实,戴上围巾、帽子、手套等,尤其是体质虚弱或者平时就有怕冷、手足冰冷的寒性体质者,尽量不穿超短裤、超短裙。 食 尽量不吃冷食,如冰冷的水果、饮料等,中医讲寒凉伤脾胃,一则可导致腹痛腹泻,二则会影响脾胃的运化功能,导致水湿内停,加重风湿性疾病的发作。可以吃些黑豆筒子骨汤:取筒子骨200-250克,黑豆80-90克,大枣5-10枚,生姜5-10片,砂仁12克,加适量水,小火熬煮2个小时左右,至黑豆熟烂为宜,加适量盐调味食用。此方可以强筋健骨、祛风除湿、通络止痛,特别适用于久患风湿性疾病肝肾气血亏虚的患者。 住 尽量避免居住在一楼等寒湿之气较重的地方,有条件的话,就安装空气除湿机,定期给房间除湿,天气潮湿的时候关紧门窗。 行 经常锻炼可以增强体质,但很多人在寒冬锻炼后反而出现感冒、无力等症状,甚至诱发风湿性疾病的发作,究其原因,就是没有选对锻炼的时间,寒冬季节锻炼时间不宜过早也不宜过晚,因早晚寒湿之气较重,最佳的锻炼时间为上午9-11点,下午3-5点。

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